Haber

Milli yüzücüden “kışın yüz” tavsiyesi

Antrenör Hüseyin Yılmaz, kış mevsiminde yüzme ile fiziksel direncin güçlendirilebileceğine ve iyi bir form sağlanabileceğine değinerek, “Vücudunuzu şimdiden yaza hazırlayın” dedi.

Eskişehirli eski milli sporcu Hüseyin Yılmaz, kışın yüzmenin insanlara birçok fayda sağladığını söyledi. Tecrübeli yüzücü olan Yılmaz, 5 yaşından beri havuzda olduğunu ancak aktif sportmenliğinin dışında şu anda hem yüzme antrenörü hem de kondisyoner olduğunu belirterek, soğuk havalarda insanların yakınlaşmak yerine yakınlaşması gerektiğini vurguladı. havuzlardan kaçıyor. Özellikle soğuk havalarda yüzmenin vücut direncini inanılmaz derecede güçlendirdiğini ve kış ayları boyunca formda kalacaklarını kaydeden Yılmaz, “Soğuk suda ne kadar çok spor yaparsanız, vücudunuzu o kadar zorlu koşullara hazırlamış olursunuz. .”

“Suyun direncine karşı formda kalacaklar”

Kış mevsiminde yüzmenin vücut direnci için yeterli olmasının yanı sıra bu aylarda da kişinin zinde kalmasına yardımcı olduğunu sözlerine ekleyen Yılmaz, şöyle devam etti:

“Kalbin fizyolojisi, kanı soğuk suda daha etkili bir şekilde pompalamakla kalmaz, aynı zamanda yüzerken vücut ısısını kontrol etmek için normalden çok daha fazla çalışır. Yüzücüler, suyun artan direncine karşı kuvvet uyguladıkça formlarını korurlar. İnsanlar bu aylarda en az yarım saat havuzda kalıyorlar Emek verirlerse yaza kadar karşılığını alacaklarından emin olabilirler.”

“Vücudunuzu zorlu koşullara hazırlayın”

İnsan vücudunun soğuğa karşı hassas olduğunu ifade eden yüzücü Yılmaz, “Soğuk suda planlı programlarla spor yaptığınız için gözle görülür bir güçlenme oluyor. Tabii ki beslenmenizi de ihmal etmemeniz çok önemli. Yine yüzme Kış mevsimi kan değerlerinizdeki akyuvar sayısının hızla artmasına neden olacak ve vücudunuz güçlenecek. Daha zor şartlara hazırlıklı olacaksınız” dedi. – ESKİŞEHİR

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
istanbul escort